【养生】小暑 － 泡浴祛湿养生了解一下？

    小暑 － 泡浴祛湿养生了解一下？

夏日炎炎，吹空调、吃冷喝冰俨然已是普遍大众的避暑标配，实实在在的“哪儿凉快呆哪儿去”。然而如果长期依赖吹着空调降温，毛孔关闭，体内的湿气无法随汗液排出。大量冷饮更是大伤阳气，大伤脾胃，还很容易上虚火，造成恶性循环，诱发更多健康问题。

时至小暑，马上将进入“三伏天”，降水增多，地表湿度变大，湿气之邪加重，所以此时节养生更需要注意正确的消暑化湿之道。

（图片来源于网络）

节气养生

1、温水泡浴

夏天热辣辣，泡浴不是更热吗？其实泡浴能保持身体的洁净，还能保持身心的健康，温度适宜的泡澡，更能使毛孔张开，有利于排出体内的毒素、湿气，达到解暑降温的效果。

小暑到，浴缸泡。浪鲸海洋温泉x10钢琴浴缸，美容养生的舒适体验。

浪鲸海洋温泉x10钢琴浴缸，设有水温恒定的功能，可以让水温控制在一定温度保持不变，不用再担心泡浴没多久水温骤然下降后，需要反复调温。在美妙的钢琴演奏中，只需全身心放松，尽情享受海洋温泉泡浴。而对于孩子来说，这更是一段与小鲸鱼畅游海洋的美好时光。

浪鲸海洋温泉x10钢琴浴缸还是一款多功能的按摩浴缸，浴缸的缸底、侧壁上，设有多个冲浪、泡泡浴和按摩喷头，让人能享受到从颈部到脚掌心、从身体到灵魂都能得到疲劳释放，一整天的劳累一扫而去。

虽然温水泡浴有利于健康又舒适，但小鲸建议一周一次即可，每次不超20分钟，泡浴前记得先给自己补充足够的水分哦~

2、少动多静

小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。小暑养阳，应坚持“少动多静”的原则。当然，“少动”不等于“不动”，如果一味“不动”，炎热的季节则会造成人心烦不安，疲倦乏力。因此，此时运动宜选择在早晨和晚上的凉爽时段，运动到微微出汗即可。

3、养护脾胃

湿气来临，养护脾胃，就先得从日常的清淡饮食开始做起，脾胃功能良好才能有效防止湿气。多吃五谷就对湿气有预防的作用，说到健脾祛湿不得不提的就是薏米了。

薏米既是常用的中药，又是普遍、常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿等功效，为常用的利水渗湿药。但需根据自身寒湿或热湿的体质，采用相对应的食疗，方能正确有效祛湿哦。

炎炎夏日，外出时还要做好防暑工作哦~小暑养生get到了吗？

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